口臭を消す方法はこれだ!原因は?簡単な対策と改善方法。予防食材を紹介!

自分ではなかなか気づかない口臭。会社の同僚や家族との会話の時に気になった方も多いと思います。

話している相手の口臭が臭くても言えないし、逆に自分がそうだったらと思うと、とても気になりますよね。

教えてくれる家族や友達がいれば、本人も気づく機会はあるのでしょうが、だからこそ口臭がするしないは関係なく、マナーとして日頃から気をつけておく必要があると思います。

口臭を消す方法と対策・改善方法をご紹介します。口臭予防に良いと言われる食材もご紹介します。

口臭を消す方法はこれだ!簡単な対策は?

口臭には原因によって対策が違いますが、すぐにでもできる簡単に口臭を消す方法を知っていれば、急に人と会う、彼氏、彼女と会うなどの時に役に立ちます。

緑茶でうがい、緑茶を飲む

緑茶のカテキンには、消臭、殺菌効果がありますので、口臭をやわらげる効果があります。日ごろから口臭が気になる方は、水の代わりにお茶を飲みようにするといいです。

お茶でうがいをすると、殺菌効果で口臭対策だけでなくインフルエンザ予防にもつながります。

口の中が乾燥して唾液の分泌量が減ると口臭が強くなることが知られています

お茶を飲むことで口の中の乾燥を防ぎ、殺菌までしてくれます。口の中のねばつきも解消してくれます。

牛乳を飲む

牛乳を飲むと、一時的に胃からの臭いをカプセリングする効果があります。食べたものの臭いなどが気になる場合は即効性があるでしょう。

お茶と併用して飲むことで効果がアップします。

レモンをとる

レモンに含まれるクエン酸には、ニオイの元となるたんぱく質を分解する働きや、口の中に残った食べかすの腐敗や発酵を抑える効果があります。

レモンの酸味には、唾液を増やす効果もありますので、口の中の洗浄力も高めてくれます。

レモン単体で食べるのはむずかしいので、レモンティーを飲むと、紅茶の殺菌作用と併せて効果アップが期待できます。

歯磨きをする

食べかすなどの残り(歯間)などからのニオイが原因になりますので歯磨きをすることをお勧めします。一番簡単で効果があらわれるので、人と会う前に歯磨きをするといいでしょう。

歯ブラシで舌磨きはやめましょう。かえって口内細菌のバランスが悪くなり、舌が荒れてしまって、口臭がひどくなることがあります。

口臭の簡単な改善方法

まずは口臭の原因から対策を考えていきましょう。

口臭の原因は?

日常生活が原因

  1. 臭いの強い食べ物や飲酒
  2. ストレスや緊張による口の渇き
  3. 空腹時や朝
  4. ダイエット

口の中に原因

  1. ドライマウス
  2. 歯周病
  3. 虫歯
  4. 舌苔

身体の病気が原因

  1. 呼吸器・耳鼻咽喉系、糖尿病、肝疾患など
  2. 便秘
  3. 消化器官の機能低下

原因が何かによって対策も変わってきます。自分の攻守の原因は何かがわかれば、早く口臭の改善につながります。

身体の病気は、病院での治療をしながら改善していくことが当然必要となってきますので、先生にも相談しながらやっていくといいでしょう。

口臭対策は?

水分を取る

飲食後の食べかすなどが残っていると口臭の原因なります。口の中の水分が少ないと、細菌を抑える唾液の働きが損なわれ口臭の原因になります。

糖質が含まれない水分を補給することで改善されます。やはり一番いいのはお茶、レモンティです。是非、ためしてみてください。

ガムをかむ

ガムをかむことで、唾液の分泌を促し細菌の増殖を抑えます。ガムをかんだ後、お茶を飲むといった方法もいいですよ。

歯磨き、うがいをする

口の中の細菌を増やさないためにも、口の中に残った食べカスを歯磨きで綺麗にしましょう。デンタフロスも使って、歯間に残った食べカスもきれいにしましょう。

先にも述べましたが、お茶を使ってうがいをするとお茶の殺菌効果で細菌の増殖を抑えられます。

ケア用品を併用する

マウスウォッシュやデンタルリンスを使ってうがいをすると歯磨きなどと併せてかなりの効果があります。

 

ネットでの悩みの声は?

体臭、口臭、ワキガってやっぱり家族に注意してもらわないと気がつかないもんです。 旦那に臭いと言われどんな臭いがするのか聞いてみたら、 お尻の割れ目が汗でずっと引っ付いてて剥がした時の臭いがするって言われました。 なるほど…。

☆息が臭かったから。 息が臭いことで、キスする気が失せる女の子もいます。会話中にガムを渡された場合、「息が臭いよ」というサインである可能性があります。しっかりと口臭予防をしてから、デートに臨んだ方が良いでしょう。

喫煙者の多くが抱える悩みは「口臭」です。 その原因としてタバコの可能性は非常に高いです。 様々な口臭対策をしていても根本的なタバコを断つことができないと改善できない可能性が高いです。 禁煙したらあっという間になくなるかもしれませんよ。

ネットでも多くの方が悩み、いろんなケア用品を併用して対策しているようです。

日常生活で簡単にできる対策方法を紹介していますので、やれることからやってみてください

まとめ

口臭で悩んでいる方は年々増えてきています。口臭の悩み改善の第一歩は、自分の口臭の原因が何かを知ることです。

病気が原因で口臭が発生しているのであれば、病院でまず治療をしてもらうことが先です。

そうでなければ、口臭の原因の約9割が口腔内が原因であると言われています。

まずは歯ブラシ、歯周病予防などをしながら、口臭予防対策をしてみてください。それでも良くならないのなら、他の病気の可能性があります

病院の検査をすることをおすすめします

口臭の改善にまずやってみてください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。